9 loại đồ uống thư giãn tuyệt vời giúp bạn xua tan căng thẳng sau giờ làm việc tại văn phòng

1. Sữa ấm: Uống một ly sữa ấm vào cuối ngày giúp thư giãn nhờ tryptophan, làm dịu thần kinh.

2. Trà xanh: Trà xanh không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giảm căng thẳng nhờ L-theanine, giúp tăng cường tập trung.

3. Nước dừa: Nước dừa giàu magiê và kali giúp thư giãn cơ bắp, đồng thời chứa vitamin B giảm căng thẳng và hạ huyết áp.

4. Nước ép anh đào: Nước ép anh đào giúp giảm viêm, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, kiểm soát cholesterol và cải thiện giấc ngủ.

Giảm căng thẳng với thực phẩm và đồ uống

1. Trà thảo mộc: Chọn trà không chứa caffeine như trà ô-long, trà trắng, trà xanh... để giảm căng thẳng.

2. Nước ép quả tươi: Cung cấp vitamin và khoáng chất giúp giảm stress nhờ chất chống oxy hóa.

3. Bơ và hạt chi-a: Bơ giàu vitamin B tốt cho hệ thần kinh, trong khi hạt chi-a cung cấp magiê giúp giảm căng thẳng.

4. Smoothie chuối: Thức uống nhẹ nhàng, giàu kali và magiê, rất tốt cho việc giảm stress.

5. Trà rễ cây nữ lang: Có tác dụng an thần mạnh, giúp giảm lo âu và căng thẳng.

Nghiên cứu cho thấy trà rễ nữ lang tăng cường các hợp chất trong não giúp giảm căng thẳng và lo âu.

Source: https://afamily.vn/9-do-uong-thu-gian-tot-nhat-sau-nhung-gio-lam-viec-cang-thang-o-cong-so-20180319220518347.chn